Что это такое и каковы симптомы? Вот основные признаки перетренированности: Вы замечаете отсутствие прогресса в занятиях. У Вас неважное настроение, агрессивность. Ухудшается аппетит. Часто болят мышцы. Постоянная слабость. Страдает иммунитет. Отсутствует пампинг. Признаки являются подтверждением данной болезни. Но есть случаи бессимптомной...

Читать далее

Определитесь с тем, что Вам необходимо: похожие упражнения по движениям или же по влиянию на мышцы. Всё зависит от целей. Если болят суставы, связки - ищите замену движения. Должна быть проработана одна и та же мышечная группа, но движения будут...

Читать далее

Известно, что наше тело развивается до 25 лет. А органы растут до 17-18 лет. До наступления этого возраста не нужно заниматься тяжёлыми видами спорта. В этот период происходит активный рост организма, его укрепление. Растут и кости. А еда, потребляемая за...

Читать далее

У пожилых людей метаболизм медленный. Примерно через каждые 10 лет скорость метаболизма понижается. Чем старше человек – тем больше усилий он прикладывает, чтобы оставаться в хорошей форме. Мышцам нужно больше калорий, чем жиру. Стройному и подтянутому человеку необходимо больше калорий,...

Читать далее

Физические нагрузки и сбалансированное питание – не единственные вещи, влияющие на обмен веществ. Улучшение метаболизма – не просто больше тренировок и меньшее потребление вредных продуктов. Важен и режим сна, гормональные показатели, работа щитовидки, особенности конкретного организма и прочие вещи. Не...

Читать далее